Hjem / Trening / Mamma og mini

Mamma og mini

Her får du mulighet til å delta på ukentlige treninger i en fast gruppe med fokus på trygg og tilpasset trening for mor etter fødsel. Treningen ledes av personlig trener fra Gnist som har høy kompetanse innen barseltrening. Treningen passer for alle.


Nytt kurs er satt opp 23. november og det er fortsatt noen ledige plasser. På kurset i november blir det blir fire treninger før jul og to treninger etter nyttår. Ytterligere kurs settes opp i januar.


Jeg vil bli satt på venteliste

Påmelding

Mammarollen krever en sterk, smidig og funksjonell kropp

Du får en kjempefin treningsøkt, og samtidig en koselig stund sammen med barnet ditt. I denne gruppen fokuseres det på opptrening etter svangerskap og fødsel, og vi bruker flere øvelser hvor du kan trene sammen med baby. Trening bør ikke settes i gang før det har gått 6 uker etter fødsel, og barna kan delta fra de er 6 uker gamle til de er rundt året.

Praktisk informasjon:

  • Gnist Gjettum, Durudveien 37
  • Oppstart: tirsdag 12. oktober kl. 13.00-13.55 (fullt) og onsdag 27. oktober kl. 13.00-13.55 (fullt)
    Nye oppstartsdatoer kommer fortløpende!
  • Varighet 6 uker
  • Anbefalt alder er 6 uker - 12 mnd.
  • Maks 8 deltagere
  • Pris kr. 1680,-
  • Du trenger ikke være medlem for å delta på treningen!

Etter treningen er det mulighet for en gratis kaffekopp og en hyggelig prat i sosialsonen på senteret.

Instruktør og personlig trener:

Cathinka Dammann er småbarnsmor og spesielt interessert i kvinnehelse.
Hun er utdannet idrettspedagog fra Universitetet i Sørøst Norge og er videreutdannet sexologisk rådgiver for helsearbeidere, gravid yoga lærer, personlig trener, styrke og core lærer mm.

Fysikalsk behandling
Gnist Trening og Helse har fysioterapeuter med bred kompetanse og lang erfaring med kvinne- og svangerskapsrelaterte plager. Vi tilbyr gode behandlingsmetoder for deg som er gravid eller nybakt mamma.

Vi anbefaler deg å ta kontakt med oss tidlig i svangerskapet slik at vi kan hjelpe deg med å forebygge plager som ofte oppstår. Opplever du allerede smerte i bekken eller rygg kan vi hjelpe deg med å redusere disse plagene.

Ta kontakt med resepsjonen på e-post eller tlf. 67 57 50 20 dersom du trenger hjelp med svangerskapsplager.

Kontakt oss

Dine data, dine valg

Denne siden bruker cookies for å skreddersy innhold og gi deg en bedre brukeropplevelse ved hjelp av statistikk og webanalyse. Du kan velge hvilke cookies du tillater oss å benytte. Funksjonelle cookies kan ikke fjernes, da disse er nødvendig for funksjonen av nettsiden. Du kan lese mer om hva dette innebærer i vår personvernserklæring/cookie policy.