Hjem / Behandling / Aktiv mot kreft
Å leve, ikke bare overleve!
Ingen skal møte kreft alene, det er vi alle enige om. Ingen skal heller møte tiden etter kreftbehandlingen alene, det er minst like viktig!
Forskning viser at regelmessig fysisk aktivitet kan være særdeles gunstig for deg som har fått kreft, som lever med en kreftsykdom eller som er ferdig behandlet. Trening kan blant annet bidra til å redusere bivirkninger som følge av kreftbehandlingen, opprettholde og bedre fysisk form og gi mer overskudd.
En del kreftpasienter har økt risiko for å utvikle seneffekter som blant annet hjerte- og karsykdom og diabetes type 2. Forskning viser at pasienter som er fysisk aktive før, under og etter kreftbehandling har lavere forekomst av dette, og scorer ofte høyere på ulike mål for livskvalitet sammenlignet med inaktive.
Trening kan bidra til å:
- Reduserer risiko for nedsatt muskelstyrke og kondisjon
- Gir bedre hjertefunksjon og mer effektiv sirkulasjon
- Vedlikehold av skjelettet
- Øker forbrenning og reduserer risiko for overvekt
- Reduserer kvalme og tretthet (fatigue)
- Gir deg økt energi, overskudd, og bedre selvbilde
- Kan redusere angst og depresjon
- Bidrar til bedre søvn
- Minsker risiko for benskjørhet (osteoporose)
- Reduserer risiko for følgesykdommer som hjerte- og karsykdom, og diabetes type 2.
Vanligvis kan du trene på Pusterommet i 4-6 måneder etter endt behandling. Etter dette er det viktig å finne et godt treningstilbud i nærmiljøet ditt.
Treningstilbud hos Gnist
Målgruppe
- Personer som har vært igjennom kreftbehandling eller som er under et langvarig behandlingsforløp.
- Personer som har seneffekter*, også en stund etter kreftbehandling
Hva inkludere tilbudet?
- 6 ukers treningskurs i gruppe én gang i uka. Vi har fokus på styrke, utholdenhet, bevegelighet og avspenning. Vi går igjennom forskjellige treningsformen slik at du kan finne noe som passer akkurat for deg.
- Informasjonsgjennomgang og aktuelle verktøy slik at du kan bedre mestre fatigue, nevropati, bekkenbunnstrening, treningsplanlegging og treningsmål.
- Kartleggingssamtale med fysioterapeut som er sertifisert aktivinstruktør**. Her kartlegges din fysisk form, mål/forventninger og andre behov.
Praktisk info:
Sted: Treningen avholdes i Gnist sine lokaler på Durudveien 37 på Haslum. Maks 10 deltakere.
Pris: 2900 kr (inkludere kartleggingssamtale og 6 gruppetimer på 1,5 timer, samt treningsdagbok og informasjon fra kurset).
Tid: Onsdager 12:30-14:00. Første oppstart 15. mai
Påmelding: send mail via linken nedenfor
Karleggingssamtale avtales med fysioterapeut Emilie Munkvold i forkant av kursoppstart. Kom i treningstøy og ta med en drikkeflaske.
Som deltager på treningstilbudet forventes det at du også gjennomfører trening på egenhånd eller med veiledning. Medlemskap er ikke inkludert i tilbudet.
Kom og få livsGNISTen tilbake!
*Seneffekter etter kreftbehandling kan være fysiske, psykologiske eller sosiale, som enten vedvarer fra diagnosen og behandlingen eller som melder seg senere i forløpet.
**En aktivinstruktør har en videreutdanning på NIH, og har spesialkompetanse i å trene mennesker som har vært igjennom kreftbehandling. En AKTIVinstruktør har som oppgave å gi et godt tilbud når tiden på Pusterommet er over.