Meny

Liten gruppe (PT-gruppe)

"PT gruppe" er trening i en liten gruppe med tett oppfølging av en eller flere personlig trenere. Vi kan sette opp grupper for 3 eller flere deltakere, og med ulike typer innhold. Kontakt oss for en prat om mulighetene!

Vi har også pågående grupper på Nadderud. Se tidspunkter under.

Trening i liten gruppe er morsomt, sosialt og effektiv. Med få deltakere og tett oppfølging av en eller flere personlige trenere lærer du å trene riktig og du får maksimalt utbytte av treningen. Med fast tid og sammen med den samme gjengen hver uke er du garantert en topp treningsøkt!

Er dette noe for din arbeidsplass? Vi kan skreddersy et eget opplegg for deg og dine medarbeidere. Send en epost til silje@gnistrende.no så kontakter vi deg.

Fill out my online form.
Når starter neste kurs?

Gnist Nadderud

Onsdager 19:00-19:45
6 ganger. 10 plasser.
Instruktør: Joakim A. Solberg
Pris 990,-
Tema: Styrke/stabilitet


Fredager 06:45-07:30. 
6 ganger. 10 plasser
Instruktør: Tuva Bilov-Olsen
Pris 990,-
Tema: Styrke/stabilitet


Mandager 06:45-07:30.
6 ganger. 10 plasser.
Instruktør: Tuva Bilov-Olsen
Pris: 990,-
Tema: Styrke/stabiliet

Timene er åpne for både medlemmer og ikke-medlemmer.

Meld deg på her eller ring resepsjonen på 67575020.

Vi setter også opp grupper på forespørsel. Ta kontakt med oss!
Hvem passer det for?

Dette passer for alle! Vi tilbyr dette både for medlemmer og for ikke-medlemmer.

Nivået og innholdet i timen skreddersys til gruppens ønsker og til deltakernes nivå.

Vi har spesialutstyr for å tilby denne type grupper. Treningen kan gjennomføres inne på senteret på Gjettum eller Nadderud, utendørs eller hos en bedrift.

Pris er avhengig av antall deltakere og antall ganger

Eksempler på grupper:

  • Effektiv styrketrening (styrketrening for hele kroppen)
  • Sterk i løpeskoene (styrketrening for løping)
  • Løpegrupper ute (les mer her)
  • Sterk på sykkelen (styrketrening for syklister)
  • Sterk i langrennssporet (styrketrening for langrenn)
  • Sterk mage og rygg (forebygging av ryggplager)
  • Maksimal forbrenning (for vektreduksjon/vektkontroll)
  • Sterk i baseløft (lær de beste styrkeøvelsene som knebøy, markløft osv)
  • Smidig og sterk (trening for å bli smidigere/mindre stiv)
  • Stabil og sterk (trening for balanse og støttemuskulatur)
  • Sterk alderdom (trening for godt voksne; styrke og balanse)