Meny

Livsstilskurs

10 ukers helse- og livsstilskurs for deg som ønsker å komme i bedre form, få mer overskudd, spise sunnere og gå ned i vekt.

Vårt livsstilskurs heter 10ForLivet og neste kurs starter torsdag 6.september!
Våre fagpersoner hjelper deg med å sette realistiske mål for å oppnå varig endring i livet ditt. Du vil få tett oppfølging av din personlige trener og det vil være gruppetrening og undervisning tilpasset gruppen. 

Klikk her for å melde deg på

Innhold:

​10 fellestreninger fordelt på 10 uker 
4 av fellestreningene starter med undervisning
10 individuelle timer med din personlige trener (trening eller kostholdsveiledning)
Tilgang til alle gruppetimer på Gnist Gjettum 
Tilgang til egentrening på Gnist Gjettum og Gnist Nadderud
Individuelt treningsprogram
Individuell oppfølging
Kostholdsveiledning
Kroppsanalyse 

Pris: kr. 8990,-

​Påmeldingsfrist: fredag 31.august!
Maks antall deltakere: 20.

Vil du vite mer før du melder deg på? Send en mail til silje@gnistrende.no

TIlbakemelding fra en av 10ForLivet-deltagerne (kvinne 64 år)

Jeg har prøvd en del i livet; Jeg har blitt enke, jeg har hatt en hjernesvulst og har nylig fått osteoporose.
Jeg har opplevd å være totalt nede i kjelleren her i livet og tenkt; jeg må ta et valg.
 
Da spurte jeg meg selv - Hva vil jeg bruke resten av livet mitt på?

Det tok en stund før jeg turte å ta kontakt med dere i 10ForLivet, men jeg er så lykkelig jeg gjorde det.
Målet mitt var å bli sterkere og få bedre kondisjon.
Jeg har hatt stor fremgang og opplever nå at det er gøy å trene og styrketestene viser at jeg er mye sterkere.
Jeg har fått en teamfølelse i gruppa. Jeg hadde jo aldri prøvd gruppetimer før og det er kjempeflott trening.
Den personlige treneren min er helt unik, hun ser meg, hun pusher meg og gir meg en mestringsfølelse.

Jeg har hatt stor fremgang disse 10 ukene!

10ForLivet

Målet er at du i løpet av disse 10 ukene skal legge om til en sunnere og mer aktiv livsstil ved hjelp av økt kunnskap, bevisstgjøring og trening. Dette får du god hjelp og støtte til. Vi starter treningen forsiktig for deg som ikke har trent så mye tidligere og gjør individuelle tilpasninger.

Nøkkelordene er fysisk aktivitet, et sunt og normalt kosthold og motivasjon. Vi skal hjelpe deg med å finne en livsstil du kan leve godt med resten av livet.

Vi følger deg opp

Christian Vilming

Christian er fysioterapeut og har bachelor i ernæring. Han jobber som fysioterapeut, personlig trener og kostholdsveileder på Gnist. "Ved å kombinere min kompetanse om fysisk aktivitet og helse, med praktisk erfaring, skal jeg legge forholdene til rette for at du skal lykkes med å nå dine mål i 10ForLivet"

Silje R. Johannessen

Silje er fysioterapeut og har bachelor i idrettsvitenskap. Hun jobber som personlig trener, gruppetreningsinstruktør og er leder for treningsavdelingen på Gnist. "Jeg ønsker at du skal bli sett når du er hos oss, og oppleve stor treningstrygghet gjennom 10ForLivet"

Benita Lundgren

Benita er fysioterapeut. Hun jobber som personlig trener og kostholdsveileder på Gnist. "I 10ForLivet ønsker jeg at du skal oppleve trening som inspirerende, morsomt, variert og effektivt, samt at du vil utfordres både fysisk og mentalt"

Rachel Husøy

Rachel er fysisk aktivitet- og helserådgiver. Hun er også AKTIV-instruktør med spesialkompetanse innen kreft. Hun jobber som personlig trener og gruppetreningsinstruktør på Gnist. "I 10ForLivet vil du oppleve at treningen er personlig, lystbetont og effektivt. Sammen skal vi nå dine mål"

Nina Behncke

Rachel er fysisk aktivitet- og helserådgiver. Hun er også AKTIV-instruktør med spesialkompetanse innen kreft. Hun jobber som personlig trener og gruppetreningsinstruktør på Gnist. "I 10ForLivet vil du oppleve at treningen er personlig, lystbetont og effektivt. Sammen skal vi nå dine mål"