Meny

Påmelding utendørs gruppetrening

Endelig har vi gleden av å kunne tilby utendørs gruppetrening for våre medlemmer. Vi trener uten felles utstyr på alle timene, men lover deg både høy puls og støle muskler. All treningen foregår utendørs, og det er ikke tilgang til garderober.  

> PÅMELDING GRUPPETIMER

Antall deltagere

Fra 7. mai er det tillatt med gruppetrening ute for inntil 20 deltagere inkl. instruktør. Timene kan gjennomføres dersom det er mulig å ha minst en meter mellom deltagerne, og vi har valgt områder hvor dette er mulig. Noen grupper vil gjennomføres utenfor Gnist på Gjettum, mens andre vil foregå på området ved Statens Senter for epilepsi. 

Hvem kan melde seg på?

Alle medlemmer som betaler medlemskontingent, uavhengig av om det er et Gjettum eller Nadderudmedlemskap, kan melde seg på gruppetimene. Har du frosset ditt medlemskap og ønsker å være med, må du sende oss en mail på post@gnistrende.no så aktiverer vi medlemskapet ditt fra den dagen du gir oss beskjed. 

Påmelding

Du kan melde deg på de ulike gruppetimene gjennom vårt bookingsystem;  Påmelding gruppetimer. Du kan melde deg på inntil 3 gruppetimer i uken.  Dersom du er forhindret i å delta på en time du har meldt deg på må du melde deg av senest 2 timer før timen starter. 

Oppmøte

Møt opp 15 minutter før timen starter. Vi har timer både på Gjettum og ved Statens senter for epilepsi/Solberg skole.

Oppmøte utenfor Gnist Gjettum, Durudveien 37: 

  • Godt voksen Total
  • Sykkel intervall
  • Godt voksen styrke (tirsdager)

Oppmøte på gressletten ved Solberg skole, G. F. Henriksens vei 86:

  • Total puls & styrke
  • Bootcamp
  • Løpegrupper
  • Yoga
  • Godt voksen styrke (fredager)


Husk!
Du må ha med egen yogamatte til yogatimene. Ta også med egen matte/liggeunderlag og håndkle til timer der man ligger på bakken. Vi har ikke felles utstyr til utlån, ref. smittevernsregler, men det vil være mulig å få kjøpt strikk i resepsjonen dersom man trenger det. Ta med egen drikkeflaske. 

Smittevernsregler - viktig å huske på!

  • Deltagerne skal til enhver tid holde minst 1 meter avstand
  • Aktivitet med fysisk nærkontakt er ikke tillatt
  • Ingen klemming eller håndhilsen
  • Senteret er stengt for trening, og garderober/dusjer kan ikke benyttes
  • Deltagerne skal ikke bruke utstyr

Du kan ikke delta på utendørs gruppetimer dersom: 

  • Du er smittet av koronaviruset  eller har vært i nærkontakt med noen som er diagnostisert med koronaviruset
  • Du sitter i karantene eller har symptomer på luftveisinfeksjon, som feber, sår hals, rennende nese, hoste eller nedsatt allmenntilstand. 
  • Du har vært i nærkontakt med noen som er i karantene grunnet mistanke om smitte eller andre årsaker knyttet til koronaviruset