Meny

Liten gruppe (PT-gruppe)

"PT gruppe" er trening i en liten gruppe med tett oppfølging av en eller flere personlig trenere. Vi kan sette opp grupper for 3 eller flere deltakere, og med ulike typer innhold. Kontakt oss for en prat om mulighetene!

Vi har også noen pågående grupper både på Gjettum og Nadderud. Se tidspunkter under. 

Trening i liten gruppe er morsomt, sosialt og effektiv. Med få deltakere og tett oppfølging av en eller flere personlige trenere lærer du å trene riktig og du får maksimalt utbytte av treningen. Med fast tid og sammen med den samme gjengen hver uke er du garantert en topp treningsøkt!

Fill out my online form.
Når starter neste kurs?

Gnist Gjettum

Mandager 19:00-19:45
​Første gang mandag 8.januar.
Siste gang mandag 5.mars.
Opphold uke 8 - vinterferie.
​8 ganger. 10 plasser.
​Instruktør: Rachel Husøy
​Pris: 1090,-
​Tema: Styrke/stabiliet

Gnist Nadderud

Onsdager 19:00-19:45
Første gang: 10.januar
Siste gang: 14.februar
6 ganger. 10 plasser.
Instruktør: Joakim A. Solberg
Pris 990,-
Tema: Styrke/stabilitet


Fredager 06:45-07:30. 
Første gang: 12.januar
Siste gang: 16.februar
6 ganger. 10 plasser
Instruktør: Tuva Bilov-Olsen
Pris 990,-
Tema: Styrke/stabilitet


Mandager 06:45-07:30.
Første gang: 8.januar
Siste gang: 12.februar
6 ganger. 10 plasser.
Instruktør: Tuva Bilov-Olsen
Pris: 990,-
Tema: Styrke/stabiliet

Nye grupper starter uken etter vinterferien.

Timene er åpne for både medlemmer og ikke-medlemmer. 

Er du medlem kan du melde deg på direkte på vår onlinebooking

Er du ikke medlem kan du ringe 67 57 50 20 eller send en mail til post@gnistrende.no for å melde deg på!

Vi setter også opp grupper på forespørsel. Ta kontakt med oss!
Hvem passer det for?

Dette passer for alle! Vi tilbyr dette både for medlemmer og for ikke-medlemmer. 

Nivået og innholdet i timen skreddersys til gruppens ønsker og til deltakernes nivå. 

Vi har spesialutstyr for å tilby denne type grupper. Treningen kan gjennomføres inne på senteret på Gjettum eller Nadderud, utendørs eller hos en bedrift. 

Pris er avhengig an antall deltakere og antall ganger

Eksempler på grupper:

  • Effektiv styrketrening (styrketrening for hele kroppen)
  • Sterk i løpeskoene (styrketrening for løping) 
  • Løpegrupper ute (les mer her)
  • Sterk på sykkelen (styrketrening for syklister)
  • Sterk i langrennssporet (styrketrening for langrenn)
  • Bootcamp utendørs (kondisjon og styrke der treningen foregår ute)
  • Sterk mage og rygg (forebygging av ryggplager)
  • Maksimal forbrenning (for vektreduksjon/vektkontroll)
  • Sterk i baseløft (lær de beste styrkeøvelsene som knebøy, markløft osv)
  • Smidig og sterk (trening for å bli smidigere/mindre stiv)
  • Stabil og sterk (trening for balanse og støttemuskulatur)
  • Sterk alderdom (trening for godt voksne; styrke og balanse)