Meny

Fantastisk medlemstur til Kolsåstoppen!

3 år siden
av gnist

Totsdag 22.mai inviterte vi til årets tur til Kolsåstoppen for medlemmer og pasienter. 

Det ble en strålende tur, med fint vær og spreke og fornøyde deltakere. En perfekt kombinasjon av litt pusting og pesing som frigjorde endorfinene på veien opp og belønning med flott utsikt og velsmakende reker på toppen. Og alt sammen omgitt av trivelige og fornøyde folk. Bedre blir det ikke!  Takk til alle som ble med og bidro til å gjøre dette til en flott opplevelse!

 

 

Innlegging av turen i Mywellness cloud

For oppskrift på innlegging av turen manuelt, se nederst. 

Janne, daglig leder på Gnist, hadde med telefonen sin på turen, og logget den direkte med Runkeeper. Dette er en gratis app for iphone eller andre smarttelefoner, der du kan starte en stoppeklokke når du begynner å gå, og så lagres det automatisk varighet, distanse m.m. Den kan naturligvis også brukes ved annen utendørs aktivitet, som sykling, løping, padling el.l.

Lag deg en gratis konto her: www.runkeeper.com, og last ned appen til din telefon.

Du kan så koble denne sammen med mywellness cloud, så du får denne treningen samlet sammen med treningen du gjør på Gnist. Under ser du bilder av hvordan turen Janne logget med Runkeeper automatisk har kommet inn i treningsoversikten i Mywellness cloud. 

Se hvordan du kobler sammen Runkeeper og Mywellness cloud her.

Manuell innlegging

Logg inn på Mywellness cloud her: INNLOGGING
NB! Du må ha registrert deg i Mywellness cloud for å kunne legge til denne type aktiviteter. Sjekk hvordan du gjør dette her

Trykk som følger:

  • Trykk BEVEGELSE i menyen øverst
  • Trykk LEGG TIL AKTIVITET
  • Velg sted GNIST TRENING OG HELSE og velg "GRUPPETIMER"
  • Trykk på aktiviteten som heter "Gnist-Kolsåstoppen" (evt søk i søkefeltet) og legg inn riktig tidspunkt, varighet osv. 
  • Trykk "LEGG TIL" nederst i høyre hjørne til slutt.

Det er dessverre ikke mulig å få denne turen til å telle som en trening i Utfordringen om å trene 10 ganger før Sankthans.

Klarer du å trene 10 ganger før Sankthans?

3 år siden
av gnist

Nå starter vi vår første utfordring i Mywellness cloud! 

Tren 10 ganger i perioden 19.mai til 23.juni (i snitt 2 ganger per uke) og du er med i trekningen av gavekort hos G-sport, Personlig trener og treningstrøye!

Hvordan melder jeg meg på?

Du kan melde deg på på ulike måter:

  • Via invitasjonsmailen du vil få tilsendt fredag 16.mai. Bruk 1 min på å opprette en bruker først, om du ikke allerede har gjort det. Du gjør dette ved å klikke på utfordringen i invitasjonsmailen. 
  • Via nettportalen. Les mer om hvordan du gjør dette her: Påmelding til utfordring
  • Via mywellness app på telefonen. Les mer her: Mywellness app
  • Via Eksperten (trykkskjermen) på Gnist. Les mer her: Bruk av eksperten på Gnist
Hva slags trening teller?

Alle typer trening på Gnist teller. 

  • For GRUPPETIMER melder du deg på slik du pleier, og henter deltakerlapp til timen. Det blir da automatisk registrert at du har vært på timen, og du får notert en treningsøkt i Sankthansutfordringen. 
  • For EGENTRENING sjekker du inn til programmet ditt på Eksperten (trykkskjermen). Har du ikke et program så kan du velge "Trening uten treningsprogram". Merk at du altså må via Eksperten for å få registrert en egentrening som treningsøkt. Det holder ikke at du bare trekker nøkkelen på disken i resepsjonen. 
Hvor ser jeg resultatene?

Du kan se hvordan du ligger an i utfordringen både på treningsportalen på nett, på mywellness app på telefon og på Eksperten på Gnist.  Når du har klart 10 treningsøkter, uansett hvor mange uker du bruker på det, så vil du bli stående med 10 treninger i resultatoversikten. Det er naturligvis bare å fortsette å trene selv om du har klart 10 treninger før Sankthans!